Creatina (Creapure®) 250g – Smart Fit Supps

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R$147,75
POR
R$118,20
à vista no Boleto ou PIX para alunos do plano Black ou R$147,75 em até 6x de R$24,63

Informação Nutricional

Informação Nutricional

Porções por embalagem: 30
Porção: 30g (1 dosador)

30g%VD*
Valor Energético115 kcal = 483 kJ6%
Carboidratos2.5g1%
Proteínas25g50%
Gorduras Totais0.6g1%
Gorduras Saturadas0.1g0%
Sódio68mg3%

*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.

Não contém quantidade significativas de gordura saturada e gordura trans.

Creatina monohidratada. NÃO CONTÉM GLÚTEN. PODE CONTER DERIVADOS DE LEITE E SOJA.

Smart Fit Supps com selo Creatina Creapure®

100% creatina - nada além disso.
Qualidade e certificação da matéria-prima alemã

Creatina Creapure® é reconhecida pela qualidade e pureza. Um rigoroso padrão de qualidade, com análises constantes, garante as propriedades e o título de referência no mundo.

Aqui, chega em suas mãos com a garantia extra de Smart Fit Supps, para uma experiência completa de confiança e desempenho.

Para criar as condições ideais ao treino,
com qualidade e segurança.

O que é Creatina Creapure®?

A Creatina Creapure® é totalmente pura e sem adição de qualquer outro ingrediente, produzida com matéria prima 100% Alemã, reconhecida por sua eficiência.

A Creatina é um dos suplementos dietéticos mais populares e amplamente estudados no segmento de nutrição esportiva. Ela é composta por aminoácidos, incluindo arginina, glicina e metionina, e é naturalmente encontrada em alimentos como carne vermelha e peixe.
A creatina é armazenada nos músculos esqueléticos na forma de fosfocreatina e desempenha um papel crucial na produção de energia durante atividades físicas intensas e de curta duração
A suplementação de creatina tem sido associada a diversos benefícios, incluindo aumento da força muscular, aumento da massa magra, melhoria do desempenho atlético e recuperação mais rápida entre os exercícios. Além disso, é um suplemento popular entre atletas e praticantes de atividade física que buscam melhorar seu desempenho e ganhar massa muscular.

Como tomar Creatina Creapure®?

A dosagem e o protocolo de ingestão da creatina podem variar com base em diferentes fatores, incluindo peso corporal, nível de atividade física e objetivos de treinamento. No entanto, um protocolo comum de suplementação de creatina é conhecido como a fase de carga seguida pela fase de manutenção. Aqui estão as etapas típicas:

Fase de carga: Esta fase geralmente dura de 5 a 7 dias e envolve a ingestão de uma quantidade relativamente alta de creatina para saturar rapidamente os músculos. Durante a fase de carga, é comum tomar cerca de 20 a 25 gramas de creatina por dia, divididos em porções de 5 gramas, tomadas ao longo do dia.

Fase de manutenção: Após a fase de carga, você pode passar para a fase de manutenção, onde a dose diária de creatina é reduzida. Nesta fase, uma dose diária de 3 a 5 gramas de creatina é geralmente recomendada para manter os níveis musculares saturados.

É importante ressaltar que alguns estudos sugerem que a fase de carga não é necessária, e que apenas uma dose diária de 3 a 5 gramas pode ser eficaz para aumentar os níveis de creatina nos músculos ao longo do tempo.
Além disso, a creatina pode ser tomada com água ou suco de frutas para ajudar na absorção. É recomendado tomar a creatina preferencialmente junto com uma refeição ou imediatamente antes ou depois do treino para otimizar a absorção e os benefícios.

Sempre siga as instruções do rótulo do produto e, se possível, consulte um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientação personalizada sobre a dosagem e o protocolo de ingestão de creatina com base em suas necessidades individuais.

A Creatina Creapure® funciona para todo mundo?

Embora a creatina seja amplamente estudada e demonstrada como eficaz para muitas pessoas, sua resposta individual à suplementação pode variar, assim como qualquer outra suplementação. É importante dizer que não há restrição para uso desse suplemento, contudo lembre-se de avaliar os efeitos da suplementação de creatina em seu próprio corpo e considerar fatores individuais ao decidir se e como usar esse suplemento.

Variação Genética: As pessoas podem ter diferentes níveis de enzimas e transportadores que afetam a absorção e utilização da creatina nos músculos.

Estilo de Vida e Dieta: A eficácia da creatina pode ser influenciada pelo estilo de vida, dieta e nível de atividade física de uma pessoa. Por exemplo, indivíduos que consomem mais carne vermelha, uma fonte natural de creatina, podem ter níveis musculares mais elevados de creatina e podem responder de forma diferente à suplementação.

Níveis Iniciais de Creatina: Pessoas com níveis musculares mais baixos de creatina podem experimentar resultados mais significativos com a suplementação do que aquelas com níveis já elevados.

É importante ressaltar que alguns estudos sugerem que a fase de carga não é necessária, e que apenas uma dose diária de 3 a 5 gramas pode ser eficaz para aumentar os níveis de creatina nos músculos ao longo do tempo.
Além disso, a creatina pode ser tomada com água ou suco de frutas para ajudar na absorção. É recomendado tomar a creatina preferencialmente junto com uma refeição ou imediatamente antes ou depois do treino para otimizar a absorção e os benefícios.

Sempre siga as instruções do rótulo do produto e, se possível, consulte um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientação personalizada sobre a dosagem e o protocolo de ingestão de creatina com base em suas necessidades individuais.

A Creatina é o suplemento com mais estudos e eficiência comprovada no mundo!

O uso contínuo da creatina como suplemento pode proporcionar diversos benefícios para os praticantes de atividades físicas e atletas:

Melhoria do Desempenho Atlético


A suplementação de creatina pode melhorar o desempenho em atividades de alta intensidade e curta duração, como sprints, saltos e exercícios de resistência, ajudando os atletas a alcançarem melhores resultados em seus esportes.

Aumento da Massa Muscular


A creatina pode auxiliar no aumento da massa muscular, principalmente quando combinada com treinamento de resistência adequado. Ela pode promover a retenção de água intracelular nos músculos, proporcionando um aspecto mais volumoso e ajudando na síntese proteica muscular.

Recuperação Muscular

Mais Rápida
Estudos sugerem que a suplementação de creatina pode ajudar a reduzir o dano muscular induzido pelo exercício e acelerar a recuperação após os treinos, o que pode permitir uma maior frequência de treinamento e potencializar os ganhos de desempenho.

Benefícios Cognitivos


Além dos benefícios físicos, a creatina também pode ter efeitos positivos no cérebro. Pesquisas indicam que a suplementação de creatina pode melhorar a função cognitiva, a memória e o desempenho mental em algumas situações.

Evidências científicas apoiam que a suplementação de creatina pode:

  • melhorar o estado de saúde com o avanço da idade
  • ajudar a diminuir o colesterol e os níveis de triglicerídeos
  • reduzir o acúmulo de gordura no fígado
  • servir como um antioxidante
  • minimizar a perda óssea
  • melhorar a capacidade funcional em pacientes com osteoartrite do joelho e fibromialgia
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